Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc este aceasta: Dar cum poți lucra cu corpul dacă nu ești în aceeași cameră?
Înțeleg de unde vine întrebarea. Există o intuiție profundă că prezența fizică este necesară pentru a lucra somatic că trebuie să fii acolo, în același spațiu, pentru ca ceva real să se întâmple.
Și totuși, am descoperit că nu este chiar așa.
Corpul este mereu prezent chiar și pe ecran
Indiferent de unde te afli, corpul tău este cu tine. El simte. El reacționează. El poartă în el tensiunile, amintirile, emoțiile pe care mintea le-a procesat sau le-a evitat.
În terapia online, corpul nu dispare. El continuă să vorbească prin postura ta, prin respirație, prin modul în care îți ții mâinile, prin momentele în care te înțepenești sau îți reții suflul fără să-ți dai seama.
Ceea ce se schimbă nu este prezența corpului, ci modul în care lucrăm împreună cu el.
Cum arată concret lucrul cu corpul online?
Observarea senzațiilor în timp real
În mijlocul unei conversații, pot să te invit să faci o pauză și să observi: Ce simți acum în corp? Există o zonă de tensiune, de greutate, de căldură?
Această simplă invitație de a coborî atenția din cap în corp este deja o intervenție terapeutică. Și se poate face la fel de bine printr-un ecran.
Respirația ca punct de ancorare
Respiratia este unul dintre cele mai directe punți între minte și corp. Când observăm împreună că respiri superficial, că îți reții suflul sau că respirația se adâncește în momentele de relaxare toate acestea sunt informații prețioase despre ceea ce se întâmplă în interior.
Uneori, o singură respirație conștientă poate schimba complet starea din ședință.
Mișcarea și gestul spontan
Corpul comunică adesea prin mișcări mici, aproape invizibile. O mână care se duce spre piept. Umerii care se ridică. Capul care se apleacă ușor.
În terapia online, ecranul poate fi de fapt un avantaj te văd de aproape. Pot observa schimbările subtile în expresia feței, în tonusul muscular, în modul în care îți ții corpul. Uneori văd mai mult decât aș fi văzut de la doi metri distanță.
Exerciții somatice în propriul tău spațiu
Faptul că ești acasă înseamnă că poți, dacă simțim că e util, să te ridici, să simți podeaua sub picioare, să pui o mână pe inimă sau să faci o mișcare care apare spontan fără să te simți ciudat că faci asta.
Spațiul tău propriu poate deveni un container terapeutic în sine.
Ce face ca lucrul somatic online să funcționeze?
Nu instrumentele fac diferența ci relația.
Atunci când există încredere și siguranță în relația terapeutică, corpul simte asta. Nervul vag cel care reglează răspunsurile noastre de siguranță și pericol răspunde la voce, la privire, la ritmul comunicării. Toate acestea sunt prezente și în online.
Am văzut emoții profunde deblocându-se în ședințe online. Am văzut oameni care tremurau ușor, care plângeau, care simțeau căldură sau eliberare în corp nu în ciuda ecranului, ci pur și simplu pentru că spațiul era sigur.
O limită reală și cum o navigăm
Să fiu onestă: există situații în care prezența fizică a unui terapeut este de neînlocuit. Lucrul cu traume somatice severe, cu disociere profundă sau cu anumite stări de criză necesită uneori proximitate corporală reală.
Dar pentru marea majoritate a proceselor terapeutice inclusiv lucrul cu umbra, cu emoțiile blocate, cu tiparele relaționale terapia online oferă suficient spațiu pentru a lucra și cu corpul, nu doar cu mintea.
Ce înseamnă asta pentru tine?
Dacă ești la distanță fie că ești în altă țară, fie că preferi confortul casei tale nu trebuie să alegi între terapie reală și terapie online. Poți avea acces la un proces autentic, profund, care include și corpul tău.
Corpul știe drumul. Uneori, tot ce are nevoie este un spațiu în care să fie ascultat.
Dacă vrei să explorezi cum ar putea arăta un astfel de proces pentru tine, îmi poți scrie oricând.
Comentarii
Niciun comentariu încă. Fii primul care comentează!